Flemming dykker ned i kunsten at prioritere sine aktiviteter for at skabe indre ro og klarhed gennem refleksion. Han opfordrer lytterne til at stoppe op.
Introduktion
Dette er et sammendrag af en podcast episode på podcasten Enneagrammet Next Level. Flemming Christensen dykker ned i emnet om, hvordan man kan prioritere og træffe bevidste valg i en travl hverdag. Med fokus på nøglebegreber som at vælge til og fra, prioritere det væsentlige, skelne mellem ekstern og intern værdi, samt kunsten at handle på det vigtige, udforsker Flemming, hvordan man kan finde ro og klarhed i en ofte hektisk livsstil. Han inviterer lytterne til at reflektere over, hvordan man kan skabe balance ved at stoppe op, lytte indad og gøre plads til det, der virkelig betyder noget.
(Enneagram Type 3 kan have brug for at fokusere på det, som skaber indre succes)
Det at kunne vælge det rigtige til, handler om mere end tidsstyring, produktivitet, effektivitet, planlægning, disciplin og engagement. Det er en kunstart at kunne opdage det som virkelig har værdi samt mod til at kaste sig ud i det vigtige.
Stands op for at kunne prioritere
Flemming Christensen åbner episoden med at erkende, hvordan hverdagen for mange er fyldt med utallige aktiviteter og gøremål, hvoraf nogle er vigtige, mens andre blot fungerer som distraktioner. Han beskriver, hvordan man kan falde i fælden med at lade sig distrahere af ting som sociale medier, der i øjeblikket føles nødvendige, men i retrospekt viser sig at være meningsløse tidsrøvere.
For at navigere gennem disse distraktioner og finde ud af, hvad der virkelig er vigtigt, opfordrer Flemming til at prioritere det, der har reel værdi – både eksternt, i forhold til andre, og internt, i forhold til en selv. Han pointerer, at det er vigtigt at kunne skelne mellem handlinger, der opfylder ens ego, og dem, der nærer ens essens. Ved at stoppe op og reflektere kan man bedre identificere, hvilke aktiviteter der bidrager til ens overordnede livskvalitet, og hvilke der blot fylder hverdagen op uden at give reel mening.
Flemming diskuterer også betydningen af at “sætte farten ned” og standse op for at give sig selv tid til at lande mentalt og følelsesmæssigt. Han peger på, at det tager tid for kroppen og sindet at skifte fokus fra én opgave til en anden, og uden denne overgangsperiode risikerer man at bringe stress og ineffektivitet ind i det næste gøremål. Ved at tage sig tid til at lytte indad og undersøge, hvad der virkelig betyder noget, kan man begynde at tage beslutninger, der er mere i overensstemmelse med ens værdier og mål.
En central del af Flemmings budskab er, at det at vælge til og fra kræver en bevidst praksis. Det handler om at stoppe op, reflektere over, hvad der virkelig er vigtigt, og tage aktiv handling på det, der betyder mest. Dette indebærer også at være opmærksom på, hvornår man handler ud fra en ego-baseret værdi, snarere end fra sin essens.
Tre vigtige pointer
Vigtigheden af at stoppe op og prioritere
Flemming Christensen fremhæver vigtigheden af at tage sig tid til at stoppe op i sin daglige rutine for at reflektere over sine valg og prioriteter. Han påpeger, at det ofte kræver omkring 10 minutter at “lande” både mentalt og følelsesmæssigt efter at have afsluttet en opgave, før man er klar til at begynde på den næste. Uden denne nødvendige pause risikerer man at bære stress og ubeslutsomhed med sig gennem hele dagen, hvilket kan påvirke ens evne til at træffe klare og bevidste beslutninger.
Flemming understreger, at det at tage sig tid til at stoppe op og lytte indad er afgørende for at kunne skelne mellem det, der virkelig er vigtigt, og det, der blot fylder. Ved at give sig selv disse øjeblikke af refleksion kan man bedre identificere og fokusere på de aktiviteter, der har størst betydning, og dermed skabe en mere balanceret og meningsfuld hverdag.
Han fremhæver, at denne praksis ikke kun hjælper med at reducere stress, men også forbedrer ens evne til at prioritere og handle på det, der virkelig betyder noget. Ved at integrere disse pauser i sin daglige rutine kan man opnå en større følelse af ro og klarhed, hvilket er essentielt for at kunne navigere effektivt i en travl hverdag.
At tage sig tid til at stoppe op og reflektere over sine valg er ikke blot en luksus, men en nødvendighed. Det er i disse øjeblikke af stilhed, at vi finder klarhed og styrke til at prioritere det, der virkelig betyder noget i vores liv.
Skelnen mellem ekstern og intern værdi
En anden væsentlig pointe er vigtigheden af at kunne skelne mellem ekstern og intern værdi. Ekstern værdi refererer til, hvordan vores handlinger påvirker andre mennesker, mens intern værdi handler om, hvordan vores handlinger påvirker os selv. Flemming Christensen opfordrer til at reflektere over, om ens handlinger er drevet af ego-baserede værdier, såsom behovet for anerkendelse, eller om de faktisk nærer ens indre essens.
Ved at være bevidst om denne forskel kan man bedre prioritere de handlinger, der skaber ægte værdi, både for en selv og for andre. Flemming understreger, at det er vigtigt at overveje, om ens valg og handlinger er motiveret af et ønske om ydre bekræftelse eller af en dybere, indre tilfredsstillelse. Denne bevidsthed kan hjælpe med at navigere i en travl hverdag og sikre, at man fokuserer på det, der virkelig betyder noget.
Ved at integrere denne skelnen i sin daglige rutine kan man opnå en større følelse af autenticitet og balance samt en realisering af det som har mest betydning. Det handler om at finde en harmonisk balance mellem at opfylde ydre krav og samtidig nære sin egen indre kerne. Flemming mener, at denne tilgang kan føre til en mere meningsfuld og tilfredsstillende livsstil, hvor man både bidrager positivt til andre og tager vare på sig selv.
At skelne mellem ekstern og intern værdi er essentielt for at leve et autentisk liv. Når vi handler ud fra vores indre essens fremfor egoets behov for anerkendelse, skaber vi ægte værdi både for os selv og for andre.
At vælge til og fra med bevidsthed
Flemming Christensen fremhæver, at kunsten at prioritere sine aktiviteter kræver en bevidst og vedvarende praksis, hvor man aktivt træffer beslutninger om, hvad der er vigtigt, og hvad der ikke er. Han understreger, at det er afgørende at afsætte tid i kalenderen til de ting, der virkelig betyder noget, som en effektiv måde at sikre, at man får handlet på disse væsentlige områder. Flemming pointerer, at det første skridt i denne proces er at afklare, hvad der virkelig er vigtigt for en selv, før man begynder at prioritere.
Det er ikke nok blot at lave lister over opgaver eller at overveje, hvad der haster mest – man skal også tage stilling til, hvad der er vigtigt på et dybere, mere personligt niveau. Ved at gøre dette kan man skabe en mere meningsfuld og balanceret hverdag, hvor ens handlinger er i overensstemmelse med ens værdier og mål. Flemming opfordrer til, at man reflekterer over sine opgaver og deres prioritering og træffer bevidste valg, der nærer ens indre essens.
Han fremhæver, at denne bevidsthed ikke kun hjælper med at reducere stress, men også forbedrer ens evne til at fokusere på det, der virkelig betyder noget. Ved at integrere denne praksis i sin daglige rutine kan man opnå en større følelse af autenticitet og balance. Det handler om at finde en harmonisk balance mellem at opfylde ydre krav og samtidig nære sin egen indre kerne. Flemming mener, at denne tilgang kan føre til en mere meningsfuld og tilfredsstillende livsstil, hvor man både bidrager positivt til andre og tager vare på sig selv.
At vælge til og fra handler ikke kun om at lave lister, men om at tage stilling til, hvad der virkelig betyder noget for dig på et dybere plan. Kun da kan du skabe ægte værdi i dit liv.
Afrunding
Flemming Christensen afslutter episoden med at minde lytterne om, at evnen til at vælge til og fra og prioritere det væsentlige er en praksis, der kræver både tid og opmærksomhed. Han opfordrer til at tage sig tid til at stoppe op, lytte indad og reflektere over, hvad der virkelig betyder noget. Ved at sætte farten ned og skabe plads til indre refleksion kan man træffe mere bevidste valg, der er i overensstemmelse med ens værdier og mål.
Flemming understreger, at denne proces ikke handler om at finde en endelig løsning, men snarere om at udvikle en vedvarende praksis, der hjælper en med at navigere gennem livets kompleksiteter med større klarhed og formål. Han fremhæver, at det er gennem denne kontinuerlige praksis, at man kan opnå en dybere forståelse af sig selv og sine prioriteter, hvilket fører til en mere meningsfuld og balanceret tilværelse.
Ved at integrere disse refleksionsmomenter i sin daglige rutine kan man skabe en stærkere forbindelse til sine indre værdier og mål, hvilket gør det lettere at træffe beslutninger, der virkelig betyder noget. Flemming opfordrer til at se denne praksis som en livslang rejse mod større selvindsigt og autenticitet.
(Lyt til podcasten Enneagrammet Next Level om Enneagram Type 3)
