Flemming Christensen om type 1 og første grad af forandring
I dette blogindlæg dykker vi ned i den transformative rejse med første grad af forandring, som præsenteret af Flemming Christensen i podcasten Enneagrammet Next Level.
Denne udforskning begynder dybt inde i os selv, med fokus på selvkritik og automatiserede mønstre, der ofte hindrer vores vækst.
Forståelse af type 1 og første grad af forandring er en vej, der leder til selvindsigt og personlig udvikling.
Fundamentet for forandring
Når vi arbejder med første grad af forandring, er det afgørende at skabe et solidt fundament, hvorfra al forvandling kan udfolde sig.
Dette indebærer en ærlig undersøgelse af, hvad der holder os tilbage – de indre kritiske stemmer og automatiserede adfærdsmønstre, vi gennem livet har gjort til vores egne.
Type 1 og selvkritik
Type 1 er særligt tilbøjelige til selvkritik, drevet af et stærkt ønske om at gøre tingene rigtigt og perfekt.
Deres indre stemme opfordrer dem konstant til at stræbe efter det bedre og tage mere ansvar – ofte med en følelse af, at indsatsen aldrig helt er nok.
Denne uophørlige stræben efter perfektion fører ofte til frustration – både rettet mod dem selv og mod andre.
Kritik af andre
Flemming Christensen beskriver, hvordan selvkritikken naturligt kan udvikle sig til, at frustrationerne projiceres udad.
Når den selvkritiske stemme bliver for dominerende, opstår der en tendens til også at kritisere andre – ofte over småting som kollegers adfærd, arbejdsform eller tidsstyring.
Denne projektion kan opleves som irettesættelse snarere end som en invitation, hvilket kan skabe afstand i både personlige og professionelle relationer.
At omfavne ufuldkommenhed og fleksibilitet
En central del af første grad af forandring for type 1 er at lære at omfavne ufuldkommenheden.
At indse, at “80% er godt nok”, kan være dybt transformerende for dem, der bruger perfektionisme som både skjold og sværd – mod sig selv og andre.
Når man tillader det legende element at få plads, åbnes døren til fleksibilitet og kreativitet.
Det er vigtigt at integrere leg i et ofte struktureret og resultatorienteret liv.
Denne integration nærer nysgerrighed og kreativitet – essentielle drivkræfter for vækst.
Når man begynder at justere sin tilgang med denne nyfundne fleksibilitet, træder man ind i et felt, hvor man bygger bro mellem streng etik og en mere levende lydhørhed.
Kommunikation med integritet
Et vigtigt skridt på rejsen for type 1 er at lære at kommunikere med integritet – uden at undertrykke andre.
At møde mennesker på deres præmisser styrker forbindelsen og åbner for ægte dialog.
Det handler ikke om at give køb på sine værdier eller sænke sine standarder, men om at skabe kommunikation, der inviterer til engagement frem for modstand.
Flemming Christensen peger i podcasten på balancen mellem integritet og pragmatisme for type 1.
At forstå, at andre kan opleve kritik som dom, er afgørende for at bevare sunde relationer, hvor gode intentioner bliver tydelige og kan forstås som netop dét – gode intentioner.
At give slip på perfektionismen
At give slip for type 1 betyder ikke at forkaste regler, men at anerkende deres rolle i ens liv.
Mange opdager, at de som børn lærte at skabe og følge regler som en måde at finde tryghed og mening på.
Men afhængigheden af regler kan let blive forvekslet med identitet – som om man kun er “god nok”, når man følger dem.
Her skifter fokus fra at være styret af regler til at lade dem informere uden at diktere.
For type 1 handler rejsen om gradvist at justere og supplere sin regelstyrede natur med en åbenhed, der muliggør vækst frem for begrænsning.
Selvindsigtens praksis
Det ultimative mål i arbejdet med førstegradsforandringer er opmærksomhed – bevidsthed om bevidstheden.
Selv om selvkritikken måske stadig dukker op, handler praksissen om at genkende disse øjeblikke, forstå de underliggende mekanismer og langsomt lære at give slip på dem.
Forandring sker sjældent fra den ene dag til den anden; det er en proces, hvor man gradvist lærer at navigere balancen mellem orden og kreativ bevægelse.
Gennem daglige praksisser – som at gå en tur med hunden, skrive refleksioner eller sidde i stille meditation – kan man kultivere denne opmærksomhed.
Hverdagsøjeblikke bliver til små muligheder for at øve tålmodighed med sig selv og observere sine mønstre uden straks at ville rette dem.
At høste frugterne af praksis
Arbejdet med første grad af forandring danner grundlaget for alt videre udviklingsarbejde.
Ved gradvist at løsne grebet om de indgroede vaner af selvkritik og regelstyring kan type 1 åbne sig for de muligheder, der følger med anden grads forandringer – hvor gamle mønstre smelter, og en dybere kontakt til livet og til sig selv bliver mulig.
Læs også:
Læs også dette indlæg om type 1, der dykker videre ned i de dybere lag af transformation:
Type 1 og anden grad af forandring
