Hvad kræver det at have balance i sine tanker og i sine følelser?
En stor del handler om ikke at tro, man er sine føleser. Ikke at rangere følelserne som værende gode eller dårlige.
Jeg tror også, det kan nytte at træne fire kvaliteter, som visdomstraditionen Brahma Vihara kalder de fire hjertekvaliteter eller emotionelle kvaliteter:
1. Evnen til at have empati
2.Evnen til at glæde sig, når andre glæder sig
3.Evnen til at være der for folk i sorg – og hermed også være der for sig selv i sorg
4. Evnen til at opnå sindsro, efter man har været oprevet
Lyt til episoden: Kroppen i balance
Læs også: Hvad hvis vi var nænsomme overfor os selv?
