Om at opnå balance i kroppen

På Enneagrammet Next Levels onlineuddannelsen taler vi om at få balance i de tre centre: Kroppen, følelserne og hovedet.

I dag går jeg på det med at få balance i kroppen. Der er forskellige tilgange til det. Det ene er i bevægelse.

Når jeg går, kan jeg finde en bestemt rytme, hvor jeg er mest i kropslig balance.

Jagten på balance

Alle der har dyrket en sport, har trænet en form for balance … der er et eller andet, man gør, så man kommer i balance.

Kroppen i balanceStår godt i underlaget, sidder godt i sadlen, trækker vejret og ranker ryggen.

Man bliver stærk og smidig, når man finder balancen.

Læs også om at have balance i følelserne

Vejrtrækning

Jeg har dykket meget, når man trækker vejret ind, så kommer der luft i lungerne, der gerne vil have en op, når man puster luften ud, så kommer man mere ned i vejret.

Man kan godt finde en måde at dykke på, hvor man svømmer og trækker vejret på og holder balancen, og der er vejrtrækningen central.

Når man synger, er man også i bevægelse.

Lyt til episoden: Kroppen i balance

Qi running

Jeg prøvede engang Qi running, hvor man ikke bruger sin energi, men er sammen med sin energi.

Så man lader tyngekraften bevæge en og lader sig falde. Man får fart på, og lader tyngekraften om at arbejde.

Der er man også nød til at være meget i balance. Så den kropslige tilstedeværelse har noget med tempo, rytme, bevægelse og stilstand at gøre. At finde et sted di kroppen fx vejtrækning, der er stammen i det hele, så begynder jeg at finde nærvær og balance.

Genfind dig selv

Nogle gange skaber man balance for at genfinde sig selv.

Jeg kan mærke, at jeg bliver nødt til at stoppe op for at se, hvad der virkelig er her.

Det skaber også balance.

Læs også: Hvad hvis vi var nænsomme overfor os selv?

 

 

Kommentarer