Om Enneagram typers balance i alle tre centre: Hoved, krop og følelser

Hvordan får vi balance i det fysiske, rationelle og det emotionelle center?

Der skal være en balance i alle tre centre. Det fortæller jeg om i denne podcastepisode af Hverdagspilgrim.

de tre centreDen indre dynamik eller måden man kan vælge at arbejde med de tre centre kan foretages i forskellig rækkefølge.

Der er er en visdomspakke gemt i Enneagrammet og en guide til, hvor man kan starte.

Type 8, 9 og 1

8, 9 og 1 hører til kropstyperne i enneagrammet. Det betyder, at det med fordel er dem, der kan træne at få balance i kroppen – da det er dem, der er mest ude af balance med kroppen.

Men det er ikke kun for dem at få ro i det primære center.

Der skal også være balance mellem de tre centre, og det kan betale sig at starte med kroppen og få ro på kroppen først. At få ro på følelserne bagefter, og så hovedet.

Det er individuelt, hvad man synes, der skal komme nummer to og tre, men det med ro i kroppen er en rigtig god ide.

Hvis man relaterer sig til type 8, så er det center, der lægger længst væk fra mig, hjertet. Men det kan være nyttigt at træne, at skyde genvej, så hvis man ikke kan få ro og balance i kroppen, så kan man gøre det gennem hjertet og få noget empati med sig selv.

Type 1

Det center der ligger længst væk fra 1 er hovedet.

Så det kan være svært for 1 at komme ned i kroppen fra hovedet.

Min kritik af andre og mig selv kan blive for voldsom og gå ud over mit fysiske helbred. Mange ettere kan med fordel benytte sig af kognitiv terapi for at komme ud af det strenge fængsel, de kan befinde sig i.

Type 2

Hvis vi tager 2, så kan personen med fordel blive mere rationel og stille spørgsmål ved den følelse, jeg har. Er den sand eller falsk?

Type 4 og 5

4´eren og 5 har kroppen og handlingen som det, der er længst væk. Så det at bevæge sig og få luft er et godt sted at starte og en genvej for at få ro i sindet og kroppen.

Type 7

7´eren ligger hjertecentret længst væk. Så det kan være godt at få fat i hjertet og empatien, så kompasset ikke bare peger på det, der er længst væk.

Type 9, 3 og 6

9, 3 og 6 har ikke nogle centre, der lægger længst væk.

For 9 handler det om at komme i kontakt med kroppen, det fysiske, det sanselige. Hvis man relaterer sig til 9, føles det farligt, for det er der, vreden ligger, og det er den jeg ønsker at undgå kontakt med.

For 3 er det følelserne der er vejen frem og få kontakt til dem. Få balance i følelserne og åbne op til kroppen og være i det univers.

For 6 gælder det om at være i det kognitive og rationelle univers og arbejde med sin main-center.

The fourth way

Man kan også prøve at undersøge og tjekke Ggurdjieff ud.

Han fandt på danse, hvor man har forbindelse til alle centre.

Mht. balance handler det om at have en forbindelse til sit hoved, sine følelser og sin krop og vide hvor man skal handle, og hvor man skal lade fare.

Lyt til episoden: Kroppen i balance

Lyt til episoden: Følelserne i balance

 

 

Kommentarer